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臀小肌伸展
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臀肌伸展運動9種鍛鍊臀肌的聰明訣竅 - QRV.CO
臀小肌伸展 運動王薏茜醫師首先示範「臀小肌伸展」的動作,坐著並「盤腿」,膝蓋放鬆,雙腿接近90度即可。接下來把肚臍轉向對準盤腿的腳踝後
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