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臀小肌伸展
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臀中肌训练方法- 头条搜索
2、牵拉伸展1、近固定训练针对臀中肌薄弱无力、骨盆抬高的一侧,我们首先要做近固定训练,以针对性的提高肌肉力量,推荐上图这个最常见的训练 ... 臀小肌训练方法.
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