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強化臀大肌提升體能還可避免運動傷害 - Vision

在三鐵訓練中，很多人誤以為最重要的是訓練下半身肌群，因此忽略強化核心肌群的重要性。這麼說，許多鐵人會在騎車、跑步後伸展股四頭肌及小腿肌群，但幾乎不去伸展臀大 ...

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