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護膝練屁股更有效！躺著做30秒「臀部伸展操」 健康自在走到老

另一方面，臀中肌和臀小肌雖然不如臀大肌來得有力，但這兩塊肌肉有助於走路的時候穩定髖關節、控制身體平衡、進行單腳站立等複雜動作時穩定身體等，對人類 ...

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