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臀大肌訓練動作
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练臀不粗腿--认识我们的臀大肌 - 知乎专栏
增肌原理认识我们的肌肉通过这篇文章,我们可以发现,训练肌肉的核心内容就是念动一致。 ... 那么既然学到了臀大肌的屈髋与伸髋,就需要普及几个动作。
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