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臀肌訓練完整解密| 12種你不能錯過的臀肌運動- GYMSIFU

附註：臀大肌是強健的髖伸肌，與產生強力及抗重力的活動有關，如跑步上 ... 但臀肌訓練的動作其實有很多種，不同的動作會對臀部起著不同比例的刺激。

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