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硬舉訓練： 重訓三大動作之一，Deadlifts的好處及動作教學

硬舉英文是Deadlift也可稱作為硬拉，是不同的翻譯但意思相同，隸屬於健力 ... 臀大肌，因為硬舉屬於髖關節啟動的運動；股四頭肌／小腿肌群，由於要從 ...

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