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臀大肌作用
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性感翹臀不是天生,三招「臀大肌」運動菜單讓變化超有感
臀大肌 :佔據屁股最主要的大肌群,也是全身最大的肌群。臀大肌是屁股最外層的肌肉,在活動軌跡是垂直訓練,也是決定臀型的重要部位。因此教練建議剛開始 ...
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