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不能不練「臀中肌」！三個動作保護臀部關節 - 每日健康

這個經常被忽略的肌肉是「臀中肌」，位於骨盆外側的厚肌肉帶（上圖橘色處）。臀中肌是能穩固骨盆、控制腿移動和幫助大腿旋轉的肌肉。這是一個不好 ...

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