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肌貼運動輔助密技系列－跑步篇(二) 髂脛束

造成髂進束緊繃的可能原因有很多，臀中肌無力、闊筋膜張肌緊繃，以及跑步時較多的 ... 找到緊繃的肌肉或壓痛點，每個點可輕壓停留約15秒，感覺到痠痛較舒緩、肌肉放鬆 ...

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