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三大步驟帶你練出蜜桃臀 - 台南健身房推薦

現代人久坐少動的生活模式容易讓髖關節周圍的肌肉過於緊繃. 較容易緊繃的肌肉有髂腰肌群，闊筋膜張肌，臀大肌、臀中肌、腿後肌群，. 訓練前可以利用滾筒或按摩球來舒緩 ...

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