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國手級防護員教你5招訓練「這肌群」 擺脫惱人「下背痛」超簡單

舒緩 下背痛並不難，國手級防護員教你簡單5招訓練，讓你不再腰酸背痛。 ... 她指出造成下背痛的主因，是身體肌群的「臀中肌」失能了。臀中肌負責維持 ...

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