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翹臀怎麼練？4大常見臀型&訓練菜單，梨形身、假骻寬

雖然說A型臀給人充滿曲線、性感的印象，不過伴隨著出現的是老化下垂問題，除了訓練臀大肌外，臀中肌的訓練可以讓整體臀型更加圓潤。仰臥在瑜伽墊上，雙腿 ...

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