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翹臀圈為何「必備」？ 打造自己的翹臀健身計畫

翹臀 圈能很好的啟動臀中肌、臀大肌的感受度，再深蹲等其他動作時，避免大腿或其他地方過多用力，錯誤轉移訓練成果（只要翹臀但不想要粗腿的女孩要特別注意！） 彈性圈 ...

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