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臀肌訓練完整解密| 12種你不能錯過的臀肌運動

認識臀肌. 要把翹臀練起來，首先我們要了解臀肌是由什麼肌肉所組成，而不同肌肉所負責的工作又是什麼。 臀部主要是由臀大肌、臀中肌和臀小肌所構成： ...

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