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[真男人] 8/23炮戰塗山富都(3+1) 事前準備及心態

不管是健身還是有氧，反正就是要讓自己的身體有活力， Zv d^<SP<? 如果是健身的話，推薦深蹲、硬舉、臀推、股四頭肌訓練、股二頭肌訓練， ...

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