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減少疼痛、背痛！7動作有感啟動臀肌，穩定髖關節與膝蓋

其中最大的肌肉臀大肌主要負責髖關節伸展與外旋；位在較側邊與較高一點點區域的臀中肌是負責髖關節外展（往側邊打開）；至於臀小肌是臀肌中最小的肌肉，就 ...

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