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臀部外側凹陷可以通過訓練填補？別鬧了，真相在這裡了

這時候，很多人會被推薦去做髖外展的訓練，因為他們認為強化臀中肌以及臀小肌，可以起到把兩側凹陷填補起來的效果。練過"蜜桃臀"的你，是不是也被教練 ...

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