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在 臀凹陷產品中有3篇Facebook貼文，粉絲數超過6萬的網紅艾瑪好辣，也在其Facebook貼文中提到， 來講講臀兩側凹陷 造成原因跟解決方法 今天就先講講正面 有人說艾瑪正面臀凹陷很難看 正面應該是像葫蘆一樣 網路很多人在教怎麼練圓 怎麼妳練不起來？ 正面看起來不圓有後天跟先天的問題 天生構造： 髂骨與股骨的空隙較大造成的（請看圖） 擁有較高的骨盆會...
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅Chelsea Chiang 雀兒，也在其Youtube影片中提到，❤️追蹤我的運動 Instagram : https://www.instagram.com/chelseafit.ig/ 🤝一起幫助武漢肺炎（COVID-19）病毒疫情捐款：https://www.facebook.com/donate/209858783442596/ ♡ 訂閱我的頻道！👉h...
臀凹陷 在 艾瑪EMMA?? Instagram 的精選貼文
2021-06-03 13:06:16
來講講臀兩側凹陷 造成原因跟解決方法 今天就先講講正面 有人說艾瑪正面臀凹陷很難看 正面應該是像葫蘆一樣 網路很多人在教怎麼練圓 怎麼妳練不起來？ 正面看起來不圓有後天跟先天的問題 天生構造： 髂骨與股骨的空隙較大造成的（請看圖） 擁有較高的骨盆會...
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臀凹陷 在 Chelsea Chiang 雀兒 Youtube 的最佳貼文
2020-05-06 17:32:38❤️追蹤我的運動 Instagram : https://www.instagram.com/chelseafit.ig/
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臀凹陷 在 周六野 Zoey Youtube 的最佳解答
2019-05-31 18:24:09❤微博、Facebook、Instagram：@周六野Zoey
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臀凹陷 在 周六野 Zoey Youtube 的精選貼文
2019-04-18 22:31:06❤微博、Facebook、Instagram：@周六野Zoey
很多女生抱怨大腿外侧和胯的地方凹陷严重或者线条不够流畅，有凹陷其实是正常的现象，但是也有因为骨盆和腿型问题导致的凹陷严重的现象，这是可以通过加强腿部力量紧实腿部肌肉和矫正腿型来改善的～这个运动就可以帮助改善大腿外侧和胯的线条，让两侧臀腿衔接更顺畅，视觉上拉长腿～练起来吧！
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臀凹陷 在 艾瑪好辣 Facebook 的精選貼文
來講講臀兩側凹陷
造成原因跟解決方法
今天就先講講正面
有人說艾瑪正面臀凹陷很難看
正面應該是像葫蘆一樣
網路很多人在教怎麼練圓
怎麼妳練不起來？
正面看起來不圓有後天跟先天的問題
天生構造：
髂骨與股骨的空隙較大造成的（請看圖）
擁有較高的骨盆會造成凹陷明顯
這種把屁股練大（尤其臀中肌跟臀上緣）只會更顯正面有凹陷處
那就是我，越練正面看起來更凹
因為我臀上緣特別飽滿正面看得到臀
但...那又怎樣
姐妹們，大家看臀部不會從前看
都是側面或背面啊！！
右滑看那些正面沒有圓臀的比基尼健體選手
正面仔細去看才會看到凹陷吧
我不說你會發現嗎
看看其他姿勢的照片是不是都是完美渾圓呢？
臀部本來就不是球狀
撇除有填脂肪或放假體的
屁股用力夾緊，臀部中間絕對有凹洞
請仔細看一下那些號稱能讓臀變圓驚人的練前練後對比圖
Before&After 照片都是臀部用力夾緊嗎
還是after屁股翹得特別高呢？
來說說努力可解決的
1脂肪堆積
2姿勢不良造成（膝內璇造成大轉子突出）
大轉子：大腿骨最上端，假如有跨寬的困擾，凸起來的那就是了
解決方法：
1.忌口
2.練臀的所有肌群
不要只練臀中肌，每天抬腿100下沒有用
（沒有局部瘦身）
3.改掉內八跟蹺腳壞習慣，自由重量要做
（深蹲、分腿、硬舉）不能只練器材
#翹臀感受度很重要
#臀豐滿翹臀可以靠自己達成
#360度球體狀不可能醫美才行
#看看世界比基尼職業卡冠軍選手正面也沒有葫蘆形狀
#看臀肌形狀不是圓球狀
#肌肉只能長大不能塑形
#六塊肌怎麼練都不是六塊圓形為何臀就可以
臀凹陷 在 女人我最大 Facebook 的最讚貼文
來來來！
跟著圖示一起做，每組15~30下
性感翹臀大家一起練起來 💪
#瘦臀 | #凹陷扁塌臀
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臀凹陷 在 Via 潘維亞 Facebook 的最佳解答
本身遺傳爛基因-屁股下垂😆
所以即便靠運動也較難改善
要非常非常大量的運動雕塑
才有辦法改善⋯⋯⋯一部分
矯正臀型，側臀凹陷的問題
說實話
我沒太多的時間及毅力去運動😅
大家應該跟阿亞都差不多吧⋯🤣
朵薇診所 #LPG 非常的顯效～～
比較圖不管懂不懂看了就知道😉
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