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臀中肌作用
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跟扁塌臀說掰掰每天做3招打造蜜桃臀 - 健康醫療網
一些簡易的臀部訓練運動,先喚醒臀部肌肉,練好基本動作,再把訓練提升到深蹲的動作。另外,運用彈力帶,可以更有效率的讓臀中肌收縮,加速蜜桃臀的修練!
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