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屁股能夾斷筷子？秘訣在強壯臀大肌 - uho優活健康網

動作要領：一般來說動作向上時吐氣，動作向下時吸氣，訓練過程中維持腹部肌群出力，但不過度伸展腰椎（挺腰），並且留意上半身不過度駝背及頸部不過度伸展（後仰）。初學者 ...

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