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臀中肌伸展
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運動防護》放鬆臀部肌肉,最常忽略的伸展位置 - VOL Sports
運動後要按摩、放鬆、伸展,這樣子的收操動作已經是大家熟知的觀念。 ... 臀部的肌肉,從表層的臀大肌、臀中肌,到深層的臀小肌、梨狀肌、股方肌等 ...
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