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光放鬆緊繃的肌肉是沒有用的！喚醒不作用的肌群才是正解。

TFL的位置在於大腿上部、臀部的前外側，縫匠肌跟臀中肌的中間，往下連接到髂脛束。 ... [伸展放鬆] 雙腿緊繃不求人，針對下半身的居家伸展動作分享。

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