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訓練時膝蓋酸痛？很可能是臀中肌太弱了 - Vigor的部落格

下面小編跟大家分享三個訓練臀部肌肉的黃金動作，通過強化臀中肌，減輕膝蓋疼痛的困擾。 1、側臥單腿抬高(側臥髖部伸展）. 訓練時膝蓋酸痛？很可能是臀中 ...

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