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膽鹼4大功效必須懂！食物來源、攝取量、副作用有哪些？

膽鹼 （Choline）是一種必需營養素，支持許多重要的生理機能，不屬於維生素也不屬於礦物質，但由於結構和維生素B 相似，通常與維生素B 歸在同一類。 膽鹼在 ...

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