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🦒親親兒童營養素jungamals lifepak for kids🐘
💜蘊含豐富礦物質及多種維他命，促進兒童身體成長😍
❤️藴含多種抗氧化劑包括維他命A，E及胡蘿蔔🥕
🧡藴含維他命C促進健康的免疫功能
💛提供鈣及其他營養素，能維持健康的骨骼
💚黑加侖子味道，補充每天飲食攝取不足嘅部分

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孕婦營養及抽筋

唔知各位係咪都係咁架呢？
本身自己都唔會特別食d咩營養補充品
但有左之後都會搵下有冇d咩保健品係岩自己同埋bb💊💊
🍬🍬最近有隻孕婦維他命補充品「CATALO孕婦全效營養啫喱 」都幾吸引！🍬🍬
因為佢一粒細細既糖入面有齊哂濃縮魚油、VitaCholine®️膽鹼、維他命D3、葉酸同維他命B12，魚油含量仲有成540mg咁多呀！
係bb腦部同眼睛發育都好需要既營養黎架！
好少可聽維他命係軟啫喱裝架😂😂好似比小朋友食既gummy！係好香既橙味無糖且不致肥🍊🍊
獨立鋁紙包裝方便食，的確係幾新穎既，岩哂唔鐘意吞丸仔既媽媽💊🙅🏻‍♀

有無媽媽試過訓訓下覺抽筋抽到醒左呢？😳😳😳
執媽我前排就出現左呢個情況，仲嚇到的老公都醒埋，幫我拉筋先可以繼續訓。🏃🏻‍♀🏃🏻‍♀不過最近已經大大改善左喇！
以前睇電視d劇情成日都會見到，原來係真架！！！
做媽媽真係唔簡單，其實孕婦出現腿部抽筋呢種情況，經常都會發生在懷孕中期以後，因為

1⃣漲大左既子宮壓住下肢，令到血液循環變差，再加上睡姿都好影響架，平訓會壓住腹主動脈同下腔靜脈，令到下肢同子宮既供氧都差d，側訓一邊太耐又會壓到手都痺，咁大個肚轉身腰又酸😅😅😅真係好難服侍

2⃣仲有一個好主要既原因就係電解質不平衡
懷孕後期BB既骨骼發育得最快，媽媽需要補充鈣質供應俾BB成長所需，所以媽媽血液鈣質不足，會造成體內電解質不平衡，容易引起抽筋。

第一個原因係physically change, 除左訓張舒服d既床同埋墊到舒舒服服先訓之外，我諗唔到其他辦法

但第二個原因其實有得改善既，我就推介各位準媽媽食CATALO 天然孕鈣C黎補充返D鈣！因為佢含有「品牌成份AquaminTM天然紅海藻鈣」可以強化孕婦骨骼健康，
同埋即使係餵緊母乳都要留意鈣質吸收架，因為bb骨骼牙齒發育所需鈣質
佢另外好在每粒鈣片都含有天然維他命C，幫助吸收鈣質

當然揀呢個品牌既原因就係CATALO既產品大部分都係來自天然成份，品質又符合國際標準喇！

由即日起至9月15號，係CATALO 網上購物滿$300，港澳地區送貨免運費之外，仲有extra 5% discount比執媽既讀者💰💰💰
只要輸入「CATALOshopsummer」就得喇～
可以買佢地既皇牌產品
1⃣ 孕婦全效營養啫喱
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把握良機喇～

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《蛋🥚護眼？！》
「鐘醫師，妳說蛋是護眼好食物，但我的膽固醇高可以吃嗎？」

我們先來談談蛋蛋怎麼護眼吧！
根據2016年最新的美國官方指南，雞蛋被列為推薦的健康飲食之一，這怎麼說呢？

原因是雞蛋雖然小小一顆只有70卡洛里，卻含有14種人體必要的營養素。除了優質的蛋白質，雞蛋還富含鐵離子、鋅離子、膽鹼、維他命A 、D 、E、葉酸、B 6、B 12、及葉黃素和玉米黃質素⋯等。其中好幾項都是顧眼睛的營養素！

值得一提的是，雖然每100mg蛋黃中的葉黃素含量沒有葉菜類來得高，但蛋黃中葉黃素的「生物利用率」卻是葉菜類的4倍，所以是很優質的葉黃素來源呢！👍

話說在1960年代，美國心臟科醫學會曾公佈「ㄧ天膽固醇攝取上限為300mg」，因為蛋黃含有高量的膽固醇，所以雞蛋就被高膽固醇患者視為毒物，不敢食用！

不過，2015年發佈的最新「美國飲食指南」和2013年美國心臟科醫學會的「降低心血管疾病指南」已經同步撤銷了對膽固醇攝取上限的限制，也洗刷了雞蛋的冤雪！

因為後來的研究發現，一般民眾「血液膽固醇」濃度的變化和日常生活飲食「攝取的膽固醇」沒有直接關聯。

系統性的回顧研究也指出，「雞蛋的攝取量」和「心血管疾病的發生風險」無顯著相關。

甚至在2013年的臨床試驗發現，代謝症候群（三高前期）的人，每天限制「碳水化合物」攝取，同時搭配吃「三顆蛋」持續12周，是可以有效改善血脂肪異常，減少腹圍、體重和體脂肪，罹患心血管疾病的風險也沒有增加！
（看來，少吃飯，改吃蛋，還能減重呢！）

為什麼鐘醫師這麼關心雞蛋和高膽固醇的相關性呢？🤔因為三高同時也是「白內障」、「青光眼」、及「黃斑部病變」的危險因子。而這三個眼疾正是W H O列為全世界成年人致盲的三大主因。換句話說，預防及控制三高也是預防失明的方法之一。

好險最新的研究還了雞蛋ㄧ個公道，也讓每天早上吃ㄧ顆水煮蛋的我鬆了一口氣！😊

這樣的好消息與ㄧ樣愛吃蛋的您分享喔～❤️

廣州動物園（GuangZhou Zoo）位於廣州市越秀區，東鄰十九路軍陵園，南接環市東路，西邊雲鶴路，北銜先烈中路。有南門和北門兩個出入口，兩門均設有停車場。於1958年建成開放，占地面積42公頃。2013年接待遊客400萬人次。廣州動物園共有選自全國和世界各地的哺乳類、爬蟲類、鳥類和魚類等動物 450餘種（2013年），4500多頭（只），其中不少屬於世界珍禽異獸。屬於國家一類重點保護動物有大熊貓、金絲猴、黑頸鶴等35種，屬於國家二類重點保護動物的有小熊貓、白枕鶴等32種。廣州動物園同時亦是一個植物展示的園地。全園種植的樹木有200多種，100000多株（2013年）。廣州動物園的前身是1928年國民政府在廣州市中山四路建立的永漢公園，面積2.2公頃，展覽動物60餘種，200多頭。
1950年，永漢公園改名為人民公園（今廣州兒童公園）。
1955年5月正式命名為廣州動物園。
1956年7月，徵用先烈路地段的麻鷹崗一帶作動物園新址。
1958年10月，新址落成開放。
2006年來，園區先後被認定為廣州市科普教育基地、廣東省青少年科技教育基地、國家青少年科技教育基地。
2007年廣州市參加全國科普工作日先進單位。
2009年，廣州市政府希望將動物園遷址到帽峰山，但由於搬遷成本過高和市民反對意見居多的種種原因未能搬遷。
2014年8月廣州動物園完成了升級改造的設計，升級改造工程總投資8153萬元。
廣州動物園自南門向東依次有：科普館、遊樂場、馴獸表演場。自北門向東有蝴蝶館、海洋館、獸醫院、科教樓、盤龍苑、科普宣傳廊、逗趣園。靠近西邊有錦鱗苑、飛禽大觀。動物廣場位於廣州動物園的中心地區。
玫瑰原產中國，栽培歷史悠久，玫瑰在植物分類學上是一種薔薇科薔薇屬灌木(Rosa rugosa)，在日常生活中是薔薇屬一系列花大豔麗的栽培品種的統稱，這些栽培品種亦可稱做月季或薔薇。玫瑰果實可食，無糖，富含維他命C，常用於香草茶、果醬、果凍、果汁和麵包等，亦有瑞典湯（Nyponsoppa）、蜂蜜酒（Rhodomel）。玫瑰長久以來就象徵著美麗和愛情。古希臘和古羅馬民族用玫瑰象徵著他們的愛神阿芙羅狄蒂（Aphrodite）、維納斯（Venus）。玫瑰在希臘神話中是宙斯所創造的傑作，用來向諸神炫耀自己的能力。玫瑰是英國的國花；花語:愛情、愛與美、容光煥發，勇敢，高貴。玫瑰花有多種顏色：紅黃白紫藍等....不同顏色有各自代表意義或愛情的語言。玫瑰為淺根性植物，萌蘖力強，性喜陽光，耐寒、耐旱，適應性較強，但在遮陰和通風不良的地方生長欠佳，開花稀少，造成徒長。玫瑰不擇土壤，但在深厚肥沃，排水良好的中性或微酸性輕壤土中生長最好，微鹼性土壤也能生長。玫瑰怕澇，積水時間稍長，枝幹下部的葉片即易黃落，嚴重水澇會使整個植株死亡，玫瑰栽植不宜靠牆太近，以免日光反射引起日灼。
　　近年來，奇石作為一種新的投資品，吸引著越來越多的高淨值人群的關注。廣州是全國四大奇石購銷地之一，也是目前頂級藏家聚集最多、收藏石種最廣、創設私人石館最多的地區。對於走進廣東省奇石藝術館的普通市民來說，那些擺在他們面前、讓人眼花繚亂且開價動輒成百上千萬的石頭，或許永遠都只是“有錢人的遊戲”。這樣的想法，對於自稱已經沉迷在玩石這個行當近二十年的老謝來說，也一點都不會覺得奇怪。昨天，當他和一幫本地的石友一同走進藝術館，一眼望去，發現幾乎有一半是他生平從未有機會見識過的寶貝，裡邊的石頭來自世界各地，品種千奇百怪、應有盡有：大化石、梨皮石、石膽、來賓、彩陶石、藏瓷、藏玉、毛髮石……

台灣兒童的腸道好菌只有日本兒童的1/5，壞菌卻是日本人的30倍。腸道壞菌多，不是只有拉肚子或便秘。超過100種、最難纏的病，都是腸道壞菌造成的。面對腸道壞菌，我們需要補充益生菌、膳食纖維及寡糖。

益生菌就是對健康有益的細菌，其中以乳酸菌為代表，其他還有鏈球菌等。而乳酸菌是能代謝醣類、產生50％以上乳酸的一群細菌，在人體內的數量愈多，壞菌愈會被抑制。醫學研究顯示，它可促進維他命B群、維他命K、葉酸、菸鹼酸的合成。益生菌可附在腸道上皮細胞，形成完整屏障，抵抗害菌入侵，減低腸漏症，另外還可以誘發免疫細胞活化，具提昇免疫作用，同時可消化分解有害物質，降低大腸直腸癌風險，某些特別菌種還可降低膽固醇含量。 根據國外過敏期刊研究建議，每天應攝取30到50億以上的益生菌，才能達到保健功效，如果要用來治療疾病，如過敏、白帶等，則每日應服用一百億隻益生菌以上，而且菌種數愈多愈好。

而膳食纖維可促進腸道蠕動，減少致癌物與腸壁接觸的時間，促進腸道健康；此外，膳食纖維不僅無熱量，亦具有減緩油脂及醣類吸收的作用，最重要的，膳食纖維也能有效的清理腸道，減少壞菌。

而寡糖是好菌的食物，舉例來說，洋蔥與牛蒡內含的「果寡糖」，有幫助礦物質吸收、抑制骨質疏鬆等功效。其他還有大豆所含的「大豆寡糖」、寒天所含的「瓊膠寡糖」、蘋果所含的「阿拉伯寡糖」、蜂蜜所含的「異麥芽寡糖」等等，種類雖然不同，但都是寡糖，也是比菲德氏菌的食物。

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黃樸溫潤的地瓜，味道甘醇且營養豐富，能增添天然的甜味，再加上富含抗氧化力的洋蔥，讓湯品色香味一併俱全。儘管地瓜養生風潮風行，但坊間卻流傳「過午不食地瓜」的說法，有營養師表示，地瓜營養價值豐富，如同米飯四季可食，並有「東方乳酸菌」之稱。具有通便、減重、防癌等功用，只要均衡攝取不過量，並沒有食用時間的問題。

地瓜屬鹼性，可以幫助人體調整為鹼性或是中弱酸性，避免疾病產生；其中飽含植物纖維及維他命 C，具有補中和血、益氣生津、寬腸通便、排毒等功效，在根莖類植物裡實為膳食首選。這道湯的重點是👉地瓜帶皮一起熬煮，讓蘊含胡蘿蔔素、鉀、鐵等 10 餘種微量元素的營養成分通通吃下肚。因此，料理前仔細地刷洗地瓜，是熬製此湯的第一道重要步驟。地瓜皮含豐富的黏液蛋白等多醣類物質，能降低血液中的膽固醇、保持血管彈性，預防血管硬化及高血壓等心血管疾病。