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蹲下又站起時一陣暈吃素少吃肉怎補鐵？營養師盤點素食補鐵 ...

而許多人擔心吃素、吃蔬食或少吃肉，會讓血紅素不足。 ... 餐中餐後高C食物促鐵吸收/使鐵吸收率上升6成 ... 南瓜子、芝麻、奇亞籽、腰果、花生.

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