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三高常常都是自己吃出來的！哈佛研究推薦8種清血管食物

5. 堅果類：杏仁、核桃、花生、腰果含有健康油脂，適量攝取對心臟有益，且能將低約5%的膽固醇，同時攝取到其他有助心臟健康的營養素。 6. 植物油：使用橄欖油、芥花油、苦 ...

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