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不飽和脂肪酸到底是什麼？好處及含量高的食物大推薦！

腰果 ：可別小看了最常見的腰果，它可是富含了不飽和脂肪酸、維生素、鋅、鈣與豐富的鐵質，可以降低血壓，並增加好膽固醇(HDL)的水平。也是少數富含銅的食物來源，有助 ...

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