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擊敗黑木耳、芭樂，膳食纖維排行榜最高的是它

在一餐中搭配洋菜料理食用，其中所含的水溶性纖維在腸胃中可以增加飽足感，也可以減緩血糖上升，減少飢餓感，就不會過度飲食。洋菜的熱量很低，製作料理所 ...

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