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有吃菜纖維質不一定夠！8種高纖食物一匙助達標營養師傳授3招 ...

張宜臻強調，雖然蔬果當中都有膳食纖維，不過也有多寡之分。以常見的高麗菜來說，每100g只含1.1g的膳食纖維，如果要達到25~35克的目標，一天需要 ...

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