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膳食纖維食物有哪些？推薦4大營養食物，一天所需都都包含！

其中建議成年女性每天要吃足7份蔬果，例如：4份蔬菜3份水果，並均衡攝取不同顏色的蔬果。雖然蔬果當中都有膳食纖維，不過也有多寡之分；以常見的高麗菜來 ...

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