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一天要吃多少膳食纤维才健康？记住1个公式轻松搞定 - 生命时报

凭经验来说，膳食纤维就是植物性食物中质地较粗、不易咀嚼消化的部分，如粮食和水果的皮、蔬菜中的“筋”等。从科学的定义来讲，膳食纤维是指植物中不能被人体消化利用的 ...

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