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光吃菜不夠！5技巧增加膳食纖維攝取，助消化、增進腸道健康

提到膳食纖維，大多數人的腦海中都會浮現各種蔬菜的畫面，但其實飲食中只要是以完整型態食用的植物性食材（蔬菜、水果、全穀類、豆類、堅果、種子），都 ...

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