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膳食纖維過多
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關於膳食纖維,你應該知道這些
一般認為一日膳食纖維總攝入量可達40g-50g,但過多的膳食纖維將影響維生素和微量元素的吸收,因此建議每日總攝入在20g-30g為宜。每日從飲食中大約攝入8g- ...
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