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膳食纖維過多
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排便不順,光吃菜沒用!營養師:外食族,你更該吃的是「這2樣」
營養師沈宛徵於臉書粉絲頁發文表示,膳食纖維是很重要的營養素,除了幫助排便、還可以調節膽固醇、增加飽足感,進而避免攝取過多的熱量。然而9成台灣人總 ...
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