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膳食纖維過多
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不是越多越好!攝取膳食纖維有3規則...吃太多更容易便秘
用「煮」的方式,可以防止食材烹調時流失大量水分,可以讓纖維進入腸道時還有水分,不會讓糞便因失去水分而變硬,不好排出。 *富含「水溶性膳食纖維」的 ...
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