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膳食纖維過多
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https://www.epochtimes.com/b5/21/2/10/n12744890.htm
有吃蔬果還不夠10招輕鬆補足膳食纖維
糙米保留了高纖維的麩皮,纖維含量比白米飯高。白米飯2公斤的量才能獲取15克膳食纖維,熱量過多且容易發胖,而糙米飯只要375克就能攝取15克 ...
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