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膳食纖維過多
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增加膳食纖維攝取的方法
膳食纖維 對人體健康助益良多,那我們在日常生活中該如何去攝取呢? 首先須注意逐量增加的原則,因為攝取過量時,可能造成腹脹、腹瀉、腹痛等症狀,並影響鈣、鐵、鋅、 ...
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