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膳食纖維吃多可能導致礦物質吸收不良，應該怎麼吃才恰當？

而膳食纖維吃太多，如果沒有配合喝水，反而會造成脹氣、便秘，再加上減低礦物質的吸收、纖維質刮傷胃腸道等問題，就可能造成影響；每個良好的習慣都還是要 ...

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