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膳食纖維過多
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蔬菜吃很多怎麼還便祕?營養師:3項條件缺一不可
劉怡里表示,「高纖飲食」是指每日攝取食物粗纖維超過13公克,或是整體膳食纖維攝取超過25公克。但高纖食物適量即可,吃太多恐影響鈣、鐵、鋅與葉酸的吸收 ...
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