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膳食纖維助排便、減肥6好處，高膳食纖維食物排行公開

維持排便功能：膳食纖維會增加糞便體積、刺激腸道推動糞便，並協助軟化糞便，減少便秘發生，纖維也會固化鬆散、水狀的糞便。 · 維持腸道健康：獲取纖維能 ...

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