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只要減肥不要便秘，排便順暢就靠膳食纖維！

富含膳食纖維的食物，可以讓血糖上升速度較慢，也就是升糖指數（GI值）比較低；對於正在瘦身的人來說，攝取低GI食物，能讓飲食控制效果更好喔！ 而且這些 ...

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