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膳食纖維減肥
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減肥必備營養素「膳食纖維」,有效減醣又不便祕、增加飽腹感 ...
長遠來說,每天多攝取10克的纖維,可以幫助減重,降低血壓,改善身體的胰島素反應,死亡風險會降低10%! 蕭醫師提到,一般只知道要多吃蔬菜和水果,來攝取 ...
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