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膳食纖維減肥
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多吃膳食纖維仍便秘又難瘦?國際研究終於找到減重關鍵
膳食纖維 並非減肥萬靈丹,主要作用還是在改善腸道益生菌的多樣性、增加糞便體積並刺激腸道蠕動的能力,減肥時若是高膳食纖維飲食對你沒效,或許該減少肉類攝取才能改變 ...
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