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便祕吃什麼？營養師推薦超完整高纖飲食，跟著這樣吃排便順暢

吳映澄也建議，民眾可從水果、蔬菜及其他食物中補充膳食纖維，幫助體內環保。其中最高纖的水果非百香果莫屬，每100公克可食部分的膳食纖維含量就有5.3公克 ...

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