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【2023】9成國人膳食纖維攝取不足，營養師提醒這些更是重點！

Chloe營養師說，其實大家都忽略的是全穀雜糧，一碗糙米飯的膳食纖維量為3.5克，相當於3盤高麗菜的膳食纖維含量，而米飯又是我們的主食，一天可以吃2-3碗 ...

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