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高纖食物排行榜來了！專家：多吃膳食纖維有12種好處

膳食纖維 又分為水溶性膳食纖維及非水溶性膳食纖維，兩者皆對於腸胃蠕動有所幫助，並且熱量都很低，容易讓人產生飽足感，但幫助腸胃的功能略有不同：. 水溶 ...

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