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膳食纖維含量表
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膳食纖維是什麼?要怎麼吃?附高膳食纖維排行榜食物
平時準備水果、蔬果棒或是全麥餅乾當作小點心,甚至堅果、水果乾也是健康的高纖維零食選擇; 吃甜點時也可以視狀況撒上燕麥片、麥麩增加膳食纖維含量。
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