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膝頭痛舒緩5大秘訣你要知！膝頭保養日日做就不再 ... - ecLife100

舒緩膝頭痛 第一個運動：靠墻深蹲 ... 背部貼近墻邊站好，雙腿往前站一步，背部依然貼著墻，肩膀與雙腿同寬。屁股向下坐，直到大腿與地面平行，屁股不宜低於 ...

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